Avon - fall

29.9.16 PMC 2 Comments


Witajcie w czwartek!:) To już prawie pół roku od kiedy złożyłam ostatnie zamówienie od Avon. Minęła wiosna i lato, a produkty ponownie znalazły się w moich rękach. Myślę, że firma najciekawsze rzeczy ma właśnie jesienią i zimą. Oto kilka drobiazgów, trochę nowości, jeden zachwyt i jedna niewiadoma :).

Buongiorno nel giovedi!:) E' passato tanto tempo (6 mesi) dal mio ultimo ordine Avon. Sono passate primavera ed estate e di nuovo mi incontro con Avon. Penso che i prodotti piu' interessanti questa marca li offre per l'autunno e l'inverno. Ecco i miei acquisti, le mie mini recensioni e le prime impressioni. C'e' una "meraviglia" e una "boh"? :)

Imari

Na początek zachwyt, czyli woda toaletowa na jesień "Imari". Moje pierwsze wrażenie było takie,że to zapach dla mężczyzn!:) Jest wyrazisty i bardzo konkretny, jednak po kilku minutach staje się cieplejszy i troszkę, ale naprawdę troszkę słodki. Cytrusy, kwiaty i kremowa wanilia ... Myślę,że to jeden z ciekawszych zapachów Avon w ogóle. Polecam!:)

Inizio con una meraviglia, eau de toilette "Imari". La mia impressione e'stata: "E' un profumo maschile!":) E' molto concreto e con carattere, ma dopo un po' di minuti diventa caldo, e un pochino, ma davvero pochino, dolce. Agrumi, fiori e vaniglia cremosa ... Penso che sia uno dei migliori profumi di Avon in generale. Ve lo consiglio!:) 

Woda różana
Acqua alle rose

Już dawno pisałam, że ostatnio używam często wody różanej, ta jest nowością, ma bardzo niską cenę: 1.99 i myślę, że jest bardzo dobrym kosmetykiem. Starcza na długo, odświeżam nią cerę codziennie rano.

Da tempo Vi cosiglio l'acqua delle rose, questa di Avon e' una novita', ma dal prezzo molto conveniente: 1.99 e penso che sia un buon prodotto. Dura a lungo, ogni mattina rinfresco il viso con questa acqua.

RegenerujÄ…cy eliksir do twarzy "Miracle Glow"
Olio per il Viso "Miracle Glow"

Bardzo leciutki olejek do każdego rodzaju skóry, również do delikatnej. Za pomocą dozownika skraplamy na dłoń trzy kropelki kosmetyku, który wklepujemy w twarz oraz szyję. Olejek nie jest tłusty i super szybko się wchłania. Ja użyłam go po masce oczyszczającej i bardzo fajnie nawilżył cerę, nałożyłam nawet potem podkład i również się sprawdził. Olejek nie ma zapachu i nie uczula. Myślę,że to kosmetyk wart naszej uwagi.

E' un olio super leggero per ogni tipo di pelle, anche delicata. Con una piccola pompetta prendiamo tre gocce del cosmetico e poi lo spalmiamo sul viso e sul collo. L'olio non e' unto e si assorbe velocemente. Io l'ho usato dopo la maschera purificante e davvero ha idratato e nutrito bene la mia pelle, dopo ho messo anche il fondotinta e vanno d'accordo. Promosso! L'olio non ha profumo, non da allergie. Penso che meriti la nostra attenzione.

Płyn do demakijażu oczu "True Colours" oraz płatki peelingujące "Anew Clinical"
Struccante per gli occhi "Tru Colours" e dischetti esfolianti "Anew Clinical"

Obydwa produkty był w cenie promocyjnej, mleczko do demakijażu oczu jest bardzo dobre i wydajne, nie mam nic do zarzucenia. Pierwszy raz próbuję złuszczająco - peelingujące płatki od Avon i jest nieźle. Płatki są mokre i zawierają peelingujące drobinki. Stosujemy je na suchą skórę, delikatnie masujemy twarz wykonując okrężne ruchy. Aby się zbytnio "nie porysować", stosuję płatki raz na 2/3 dni. W pudełku jest ich naprawdę dużo! OK!:)

Tutti e due i prodotti erano in offerta, il latte per gli occhi e' molto buono e ce n'e' tantissimo, non posso dire nessuna parola negativa. Per la prima volta provo i dischetti esfolianti di Avon e sono contenta. I dischetti sono umidi, contengono delle perline che purificano la pelle. Li usiamo sulla pelle asciutta, massaggiando il viso con dei movimenti circolari. Per non sgraffiarmi troppo li uso ogni 2/ 3 giorni. Nella scatola ce ne sono davvero parrecchi! OK!:)

Żele do mycia ciała: "Calming Tuscany" oraz "Delightful Orchid"
Docciaschiuma "Calming Tuscany" e "Delightful Orchid"

"Uspokajająca Toskania" ma niestety kolor syropu na kaszel ;), ale rzeczywiście ładnie pachnie, choć spodziewałam się bardziej świeżego zapachu, "Orchidea" jest w mega butli, ja lubię wszystkie żele w różowym kolorze, więc jest git:).

"Calming Tuscany" ha purtroppo il colore di uno sciroppo per la tosse;), ma davvero profuma bene, anche se mi aspettavo un aroma piu' fresco. L'orchidea invece e' in una bottiglia super grande e siccome mi piacciono tutti i docciaschiuma colore rosa, sono contenta:).

Szminka "Perfectly Nude" z linii Matt oraz konturówka "Nude"
Rossetto "Perfectly Nude" della linea "Matt" e matita "Nude"

Na koniec pozostawiłam wielką niewiadomą, czyli matową szminkę w beżowym odcieniu. Skusiłam się na nią, bo ostatnio uwielbiam usta "nude", ale ta szminka, jakby powiedziała moja przyjaciółka Azjatka jest "ślepa!" ;) Ma odcień jasnego korektora! Konturówki na moich ustach prawie w ogóle nie widać. Ale wypacykowałam się i sama nie wiem co myśleć. Nie jest to niestety "Velvet Teddy" z Maca, ale patrząc na zdjęcia stwierdzam, że nie jest chyba bardzo dramatycznie. Myślę, że ten kolor jest dla zakochanych w nudziakach na zabój, nie zadowoli jednak wszystkich kobiet!;) Napiszę więc: na własną odpowiedzialność!:)

E per finire il grande "Boh?", cioe' il rossetto matt di colore beige. L'ho preso perche' ultimamente adoro la bocca "nude", ma questo rossetto, come direbbe la mia amica cinese: "E' blando! ";) Ha il colore di un correttore chiaro! La matita sulla mia bocca non si vede proprio. Ma mi sono truccata e non so cosa pensare. Non e' purtroppo "Velvet Teddy" di Mac, ma guardando le foto penso che non siano molto male. Penso che "Perfectly Nude" di Avon e' per tutte le super ossessionate dai nude in generale, non accontentera' ogni donna!;) Allora Vi diro': lo prendete sotto la Vostra responsabilita'!:)


Czarna, lakierowana torebka, którą widzicie w tle zdjęć jest również z Avon, dostałałam ją za kilka euro wraz z całym zamówieniem:) Miłego wieczoru ...

Anche la borsa nera che si vede come sfondo nelle foto e' di Avon, e l'ho presa a pochi euro con tutto il mio ordine:) Buona serata ...

2 comments commenti:

My autumn make up

27.9.16 PMC 4 Comments


Witajcie kobietki! Pierwszy tydzień jesieni już prawie za nami, wybrałam moje ulubione kosmetyki do makijażu, do których najczęściej sięgam o tej porze roku. Niektóre już znacie, inne mimo iż kupione kilka lat temu, teraz przeżywają moment swojej glorii. Może już je znacie i też je polecacie, a może się czymś zainspirujecie ;).

Ciao Donne! La prima settimana d'autunno e' quasi finita, ho scelto i miei cosmetici preferiti per il trucco per questa stagione. Alcuni li conoscete gia', altri li ho comprati parecchio tempo fa, ma solo adesso hanno il loro momento di gloria. Forse li conoscete e siete sodisfatte come me o forse Vi verra' qualche ispirazione ;).

Face


Na twarz nakładam podkład od L'Oreal "Accord Parfait", kolor "Rose Vanilla". Kupiony na wakacjach, ponownie odkryty teraz. Lubię te podkłady ze względu na przystępną cenę, dobrą jakość oraz kilkanaście odcieni do wyboru. Twarz matuję pudrem w kamieniu od Max Factor "Creme Puff" w odcieniu beżowym. To już mój trzeci puder tej marki, u mnie świetnie się sprawdza, matuje ale nie wysusza skóry i ma świetne krycie. Policzki delikatnie podkreślam różem rozświetlającym od Pupy. Róż ma już ponad dwa lata i jest z kolekcji wiosennej, ponownie go odkryłam, bardzo ładnie rozjaśnia twarz.

Sul viso spalmo il fondotinta di L'Oreal "Accord Parfait", colore "Rose Vanilla". L'ho preso in vacanza quest'anno e l'ho riscoperto adesso. Mi piacciono i prodotti di L' Oreal per il rapporto qualita'- prezzo e l'ampia scelta dei colori. Mi piace una finitura matt, cosi metto il fard di Max Factor colore "Beige". Finisco gia' il terzo fard di questo tipo, su di me funziona bene: da l'efetto matt, ma non secca la pelle e da una buona copertura. Le guance le sottolineo leggermente con il fard illuminante di Pupa.  Ha piu' di due anni ed e' della linea primaverile, ma l'ho riscoperto anche adesso, illumina il viso in modo molto sottile e delicato.

Eyes


Oczy malujÄ™ paletkÄ… od Essence "Greys", od My Beauty Box z zeszÅ‚ego miesiÄ…ca. PrzekonaÅ‚am siÄ™ do czarnych cieni, którymi podkreÅ›lam oko tuż przy linii rzÄ™s. Pod cienie nakÅ‚adam bazÄ™ od Essece (1.40euro!), a rzÄ™sy malujÄ™ maskarÄ… YSL "Shoking". Wprawdzie nie jest super wygodna w użyciu i trzeba sie trochÄ™ namachać, ale daje efekt prawie sztucznych rzÄ™s i caÅ‚y dzieÅ„  pozostaje nienaruszona na oku, niezależnie od wszystkiego :).

Sugli occhi metto gli ombretti di Essence della palette "Greys", che ho ricevuto nel My Beauty Box del mese scorso. Mi sono convinta degli ombretti neri, che spalmo vicino alla linea delle ciglia. Sotto gli ombretti metto la base di Essence (1.40 euro!), e sottolineo le ciglia con il mascara di YSL "Shoking". Anche se non e'super comodo da utilizzare e un po' dobbiamo lavorarci, dona l'efetto ciglia finte e rimane intatto per tutto il giorno, incondizionalmente da tutto :).

Lips


Pokochałam beże na ustach, jestem wierna szmince Mac, w odcieniu "Velvet Teddy", dobrałam do niej konturówkę od Maybelline "Choco Pop". Póki co to moja jedyna szminka od Maca, ale myślę, że nie ostatnia, są rzeczywiście świetne.

Amo le labbra colore beige e sono fedele al rossetto di Mac "Velvet Teddy". Ho abbinato anche una matita di Maybelline "Choco Pop". Fino adesso e' il mio unico rossetto di Mac, ma penso che non sara' l'ultimo perche' questi rossetti sono davero ottimi.


Z szafy wyjęłam jesienne dodatki: kaszmirowy beret (no name), szal z jedwabiu od Pinko (vintage) oraz ekscentrycznego królika, który był prezentem od koleżanki ...

Dall'armadio ho messo fuori gli accessori: copri orecchie di cashmere (no name), sciarpa di seta Pinko (vintage) e una collana con un coniglio eccentrico dalla mia amica ...


Pięknej i kolorowej jesieni!:)
Abbiate un bellissimo e colorato autunno!:)

4 comments commenti:

My Beauty Box Italia settembre

26.9.16 PMC 0 Comments


Witajcie w poniedziałek! Mam nadzieję, że odpoczęłyście w weekend i jesteście gotowe zmierzyć się z nowym tygodniem. W piątek dotarło do mnie My Beauty Box na miesiąc wrzesień. Tym razem w pudełku znajdziemy kosmetyki toskańskiej marki spod Sieny: Bottega Verde, którą na pewno znają Czytelniczki mojego bloga. Muszę przyznać, że ponad rok nie zamawiałam nic od Bottegi Verde i ucieszyłam się, że te naturalne kosmetyki dotarły do mnie w inny sposób;). Wszystkie już wypróbowałam, niektóre znałam, mam dwa nowe odkrycia ...

Buongiorno di lunedi! Spero che Vi siate riposate durante il weekend e siate pronte ad attraversare tutta la settimana. Venerdi scorso mi e' arrivato My Beauty Box per il mese di settembre. Questa volta nella scatola troveremo i prodotti di una marca toscana, di Siena: Bottega Verde. Le lettrici del mio blog lo conoscono gia'. Devo ammettere che da un anno non ordinavo piu' prodotti di BV e sono contenta che mi siano arrivati in un altro modo;). Tutti i cosmetici li ho gia' provati, alcuni li conoscevo da prima, ma ho due nuove scoperte ...

Krem do twarzy oraz żel do mycia twarzy z olejkami Argan
Crema visto antieta' e Detergente viso setificante, Argan del Marocco

Znałam obydwa kosmetyki, bardziej do gustu przypadł mi krem, ale żel do mycia twarzy też jest całkiem niezły. To bardzo lekkie kosmetyki z efektem anti age, delikatnie wygładzają skórę i pięknie pachną. Żel jest super wydajny i starcza na długo, a krem szybko się wchłania i nakładam go na noc.

Conoscievo gia' prima tutti e due questi cosmetici. Mi e' piaciuta di piu' la crema viso, ma anche il gel detergente non e' male. Sono cosmetici leggeri con effetto anti age, lisciano la pelle e hanno un bellissimo profumo. Il gel e' molto efficace e bastera' per tanto tempo,la crema invece si assorbe velocemente e la metto sempre la sera prima di dormire.

Olejek do włosów z kaszmirem
Olio sublime, Keratina e Cachmere

To mój pierwszy hit z tego pudełka: olejek do włosów. Kosmetyk jest w szklanej buteleczce, wyposażony w miękką i wygodną pompkę. Mam włosy ciężkie, nigdy ich nie farbowałam. Zwykle odżywki do włosów bardzo mi je obciążają, a po nałożeniu olejku suszą się godzinami. Ten olejek jest zupełnie inny. Nadaje włosom lekkość, nie obciąża ich i już trzy kropelki starczą na nawilżenie, odżywienie oraz wygładzenie włosów pół długich. Bardzo fajny kosmetyk, myślę że sprawdzi się również przy włosach przesuszonych lub zniszczonych.

E' il mio primo hit di questo box: olio per i capelli. Questo cosmetico e' in una bottiglia di vetro, con una pompa morbida e comoda da usare. Ho capelli densi e pesanti, non li ho mai tinti. Normalmente tutti i balsami, maschere o altri cosmetici appesantiscono i miei capelli e percio' asciugarli dura ore. Questo olio e' molto diverso. Dona ai capelli leggerezza senza appesantirli. Solo tre gocce bastano per lisciare, idratare e nutrire capelli di media lunghezza. E' un prodotto ottimo, penso che sara' anche molto buono per i capelli secchi o sciupati.

Krem do ciaÅ‚a z różowym pieprzem, szampon z ekstraktem z nasion lnu,  odÅ›wieżajÄ…cy, aloesowy żel do ciaÅ‚a 
Crema corpo: Pepe rosa, Shampoo: Semi Lino, Gel rifrescante: aloe

Zużyłam kilka butelek tego szamponu z ekstraktem z lnu: ma perłowy kolor i wyraźnie wygładza strukturę włosa. Z serii z różowym pieprzem, miałam krem do rąk i przepięknie pachniał, podobnie jak ten krem do ciała. Aloesowego żelu do ciała nie znałam, ma bardzo wyraźny i rześki zapach, delikatnie schładza przegrzaną skórę ciała.

Nella mia vita ho finito tantissime bottiglie di questo shampo ed ero sempre contenta. Ha colore perla e in modo evidente liscia la struttura del capello. Della serie con pepe rosa ho avuto la crema mani: aveva un bellissimo profumo, come questa crema. Il gel rifrescante per il corpo non lo conoscevo, ha un profumo abbastanta forte e fresco, rinfresca leggermente e sgonfia la pelle scaldata.

Maskara "Volume Maxi"
Mascara "Volume Maxi" con estratto di Tiglio


Z dużym dystansem podchodzę do naturalnych kosmetyków do makijażu ... ALE ten tusz do rzęs jest świetny. Wyposażony w grubą, okrągłą szczoteczkę ewidentnie pogrubia rzęsy, delikatnie je podkręcając. Nie obsypuje się, nie uczula. Jest wygodny w aplikacji, absolutnie może konkurować z tuszami do rzęs ekskluzywnych marek. Zresztą zobaczcie same: ;)

Con una grande distanza uso prodotti naturali per il make up ... Ma questo rimmel e' fantastico. Ha una spazzola rotonda e larga, volumizza le ciglia in modo molto evidente e le solleva leggermente. Non lascia tracce, non da allergie. E' comodissimo da usare e puo' tranquilamente fare concorrenza alle grandi marche. Guardate da sole: ;)

Miłego tygodnia i niech moc natury będzie z Wami! ;)
Buona settimana e che la forza della natura sia con Voi! ;)   

:)

0 comments commenti:

Sunny autumn day

24.9.16 PMC 4 Comments


Witajcie w pierwszy weekend jesieni!:) Mam nadzieję,że miło spędziłyście dzień. Ja rano pojechałam do słonecznej Pizy. Wyruszyłam przed siebie, a światło wydało mi się być magiczne ...

Buongiorno nel primo weekend di autunno!:) Spero che abbiate passato bene la giornata. Io stamattina sono  andata a Pisa. Sono uscita di casa e la luce oggi mi e' sembrata magica ...

  
DotarÅ‚am do miasta. Jak zawsze zachwyciÅ‚y mnie witryny Antykwariatów ... 
Ho raggiunto la citta'. Come sempre mi sono piaciute quasi tutte le vetrine degli Antiquari ...



 
I błękitne dziś Arno ...
E l'Arno oggi azzurro ...




 
Jakiś Anioł zgubił w Pizie trampki! ;)
Qualche Angelo ha perso i suoi snickers! ;)

 
Pozdrowiłam drugą Krzywą Wieżę w Pizie, przy kościele św. Michela, mniej znaną od tej na Piazza dei Miracoli. Ta również jest piękna i krzywa, choć mniej oblegana i doceniana przez turystów.

Ho salutato anche un'altra Torre Pendente a Pisa, meno conosciuta, vicino alla chiesa di San Michele. Anche questa torre e' bellissima e storta, anche se meno apprezzata dai turisti.

Postanowiłam obejść ją z każdej strony ;).
Ho deciso di vederla ad ogni parte ;).


  
Kilka metrów od Wieży, w Centrum Kulturalnym SMS trwa wystawa sztuki współczenej. Ajajaj. Uważaj, nie usiądź przez przypadek na eksponacie! ;)

Molto vicino alla Torre, nel centro culturale SMS possiamo vedere una mostra di arte contemporanea. Ajajaj. Stai attento a non sederti per caso su qualche opera! ;)

  
Kanapki z sosem kawiorowym i szynką są absolutnym "must have" każdego mieszkańca Pizy. Smakują jeszcze lepiej w przyjemnym w cieniu drzew ...

I panini con salsa di caviale e prosciutto sono il "must have" di ogni Pisano. Hanno un sapore ancora piu' buono se vengono mangiati all' ombra degli alberi ...



Pamiętajcie: La vita e' bella!:)
Ricordate: La vita e' bella!:)

4 comments commenti:

Che stress!

23.9.16 PMC 0 Comments


Mieszkam niedaleko szkoÅ‚y, we WÅ‚oszech lekcje rozpoczynajÄ… siÄ™ w poÅ‚owie wrzeÅ›nia. Niektóre dzieci szÅ‚y na zajÄ™cia jak skazaÅ„cy: podobnie ich rodzice i nauczyciele. WrzesieÅ„ i październik to miesiÄ…ce powrotów z wakacji i urlopów do pracy lub szkoÅ‚y, czÄ™sto towarzyszy im niemaÅ‚y stres. PamiÄ™tam wielu moich nauczycieli ze szkoÅ‚y podstawowej, przez których już trzy dni wczeÅ›niej nie mogÅ‚am spać spokojnie. Pan od wuefu podtapiaÅ‚ mnie w basenie, twierdzÄ…c że w ten sposób nauczy mnie pÅ‚ywać. Mimo, że przezwyciężyÅ‚am strach do wody, pÅ‚ywać nadal nie umiem;). PamiÄ™tam mojÄ… nauczycielkÄ™ francuskiego, która dorysowywaÅ‚a jedenastÄ… rubrykÄ™ w dzienniku, aby wpisać mi kolejnÄ… ocenÄ™ niedostatecznÄ…. MaturÄ™ ustnÄ… zdaÅ‚am potem na piÄ…tkÄ™. Nie, nie byÅ‚a to jej zasÅ‚uga i nie byÅ‚ to cud ... Tak, istniejÄ… sÅ‚abi nauczyciele. Moja najlepsza koleżanka, jest nauczycielkÄ…  i choć przebojowa WÅ‚oszka zwykle daje sobie radÄ™ ze wszystkimi i wszystkim, gdy myÅ›laÅ‚a ze wraca do szkoÅ‚y po urlopie macierzyÅ„skim ogarniaÅ‚ jÄ… nieopisany strach. Kogo znajdzie w szkolnych Å‚awkach? PamiÄ™tam wiele moich "koleżanek" i "kolegów"  z różnych szkół, oraz ich chamskie zachowania i odzywki do nauczycieli. Tak, istnieje beznadziejna mÅ‚odzież. Na studiach oraz studiach podyplomowych byÅ‚o już dużo lepiej. SpaÅ‚am dobrze i nawet jadÅ‚am, jednak nie miaÅ‚am szczęścia w mojej  pierwszej pracy. Tak, może nam siÄ™ przytrafić "koleżanka" która swoje frustracje i kompleksy bÄ™dzie wyÅ‚adowywać na nas, bo jesteÅ›my akurat "nowe".

Abito vicino a una scuola. In Italia la scuola iniza a meta' settembre. Alcuni bambini andavano alle prime lezioni come condannati a morte: volti simili avevano i loro genitori e insegnanti. Settembre e ottobre sono i mesi del ritorno dalle ferie a scuola o al lavoro, spesso sono accompagnati dallo stess.
Mi ricordo bene alcuni miei insegnanti della scuola elementare per colpa dei quali non riuscivo a dormire gia' tre giorni prima. Il mio insegnante di ginnastica era sicuro che mettendo la mia testa con forza sotto l'acqua mi insegnera' a nuotare. Anche se non ho piu' paura dell'acqua, fino ad oggi non so ancora nuotare;). Mi ricordo la mia insegnante di francese, che aggiungeva altre pagelle solo per me, solo per scrivere undicesimo: insufficiente. L'orale dell'esame di maturita' di francese l'ho passato con dieci e lode. No, non era grazie a lei e non era un miracolo. Si, esistono insegnanti scarsi. La mia amica e' un'insegnante e anche se questa forte Italiana ce la fa sempre con tutto e con tutti, il pensiero del ritorno a scuola dopo la maternita', la spaventava. Chi trovera' nella sua classe? Mi ricordo tanti miei "colleghi" e "colleghe" con i loro comportamenti maleducati da cafoni. Si, esistono giovani scarsi. Dopo, all'Universita e il post diploma andava meglio, ma non ho avuto fortuna nemmeno nel mio primo lavoro. Si, possiamo incontrare una collega che i suoi complessi e le sue frustrazioni le scarica su di noi, perche' per esempio siamo quelle "nuove".

Niestety wszystkie te sytuacje i ludzie nas stresują i nie jest tak, że jesteśmy "przewrażliwione". Często ludzie działają przeciwko nam z premedytacja, trudno jest wtedy zachować spokój. Codzienna rutyna: poranne wstawanie, praca, zakupy i tysiąc innych obowiązków to również stres dla naszego umysłu i ciała. Stres nas niszczy. Stres jest niebezpieczny,a czasem może nawet nas zabić. W Cosmopolitan Italia znalazłam artykuły dotyczące stresu i radzenia sobie z nim. Temat zainspirował mnie do własnych przemyśleń oraz chęci podzielenia się z Wami moimi technikami na radzenie sobie ze stresem.

Purtroppo tutte queste situazioni e persone causano stress, e non e' che siamo noi troppo "sensibili". Spesso le persone ci fanno male con premeditazione, e' difficile stare calmi. La routine quotidiana: svegliarsi presto, lavoro, spese, e mille altre cose e' uno stress anche per il nostro corpo e la nostra mente. Lo stress ci distrugge. Lo stress e' pericoloso e puo' perfino uccidere. In Cosmopolitan Italia ho trovato degli articoli su come cavarsela con lo stress. Il tema mi ha ispirato alcuni pensieri e la voglia di condividere con Voi le mie tecniche contro lo stress.

Nie kontroluj wszystkiego
Lascia perdere il controllo

Będziemy dużo bardziej pogodne, gdy przestaniemy wszystko kontrolować. Siebie, innych, mieszkanie. Zaufaj sobie i nie uzależniaj opinii o sobie od innych. Jako małe dziewczynki słyszymy, że nasz dom świadczy o nas: im bardziej jest posprzątany, tym lepiej to o nas świadczy. Zdradzę Wam, że ostatnio myślę zupełnie odwrotnie: jeśli ktoś ma zawsze super posprzątany dom, nie robi podczas czasu wolnego nic innego, jak tylko sprząta. Czy naprawdę taka osoba jest interesująca i wartościowa? Ogarniaj wtedy, gdy masz czas, siłę i ochotę. Nigdy nie zapanujesz na niezapowiedzianymi wizytami teściowej, rozrabiającym dzieckiem czy książką, którą z półki zrzuci twój kot. Najważniejsze jest mieć porządek w głowie, potem w mieszkaniu. To samo jeśli chodzi o życie poza domem: planuj wcześniej co zrobisz, w co się ubierzesz, ale pięć minut przed wyjściem, opuść kontrolę sytuacji i improwizuj, zobaczysz wtedy jak wszystko układa się w harmonijną całość. Znajoma opowiada Ci, że tak bardzo kocha swojego męża, że przygotowuje mu codziennie trzy dania plus deser? Nie daj się zwariować, nic się nie stanie jeśli od czasu do czasu kupisz coś gotowego lub zjecie na mieście. Prawdziwie dobre dania wychodzą spod ręki nie zestresowanej i spokojnej kobiety.

Saremo molto piu' sereni, se smetteremo di controllare tutto. Se stesso, gli altri, l'appartamento. Fidati di te stessa e non dipendere dal giudizo degli altri. Quando siamo piccole sentiamo che la nostra casa parla di noi, piu' e' ordinata meglio parla di noi. Vi confesso che adesso penso proprio un'altra cosa: se qualcuno ha sempre la casa super ordinata significa che nel tempo libero non fa nient'altro che sistemare. Davvero una persona cosi e' interessante e di valore? Metti in ordine le cose quando hai tempo, forza e voglia. Non riuscirai mai a controllare le visite inaspettate della tua suocera, il bimbo pestifero o il libro caduto per colpa del tuo gatto. La cosa piu' importante e': avere l'ordine nella testa, dopo nell'appartamento. La stessa cosa se si parla di vita fuori casa: puoi fare dei piani su come ti vestirai e dove andrai, ma solo cinque minuti prima di uscire. Dopo improvvisa, vedrai come tutto si mette in una armonia. La tua amica ti racconta che ama cosi tanto suo marito che gli cucina ogni giorno tre piatti piu' il dessert? Non impazzire, non succedera' niente se ogni tanto comprerai qualcosa pronto o mangerete fuori. I piatti buoni davvero escono dalla mano di una donna non stressata e tranquilla.

Wizualizacja
Visualizzazione

Są ludzie, którzy wywołują w nas stres, a co za tym idzie strach. Użyj swojej wyobraźni: ta osoba, przez którą cierpisz, nie jest w rzeczywistości taka groźna. Wyobraź ją sobie w sytuacji codziennej. Gdy je, myje się, albo robi jeszcze coś innego ;). Nikt nie jest wyspą. Może ta osoba, jest czyimś rodzicem, na pewno sama ma rodziców, być może ojca z którym nie bardzo jej się układa. To zdystansuje Cię do tej osoby, oddali Twoje wyobrażenie na Jej temat. Przeczekaj i przetrwaj, mijający czas daje szerszą perspektywę i tych samych ludzi widzimy w innym kontekście. Na koniec rzecz najtrudniejsza: wybaczanie. Wybacz tej osobie i zaufaj, że wcześniej czy później ona sama zrozumie swoje błędy, a jeśli nie, zrobi to za nią życie. To samo jeśli chodzi o stresowe sytuacje, rezosnans magnetyczny w totalnym zamknięciu i przywiązana do łóżka, przetrwałam w spokoju tylko dlatego, że wyobrażałam sobie, że lecę z Davidem Bowim szukać życia na Marsie!:)

Ci sono delle persone che ci causano stress, e cosa viene dopo: la paura. Sfrutta la tua immaginazione: la persona per la quale soffri in realta' non e' cosi pericolosa. Immaginala nelle situazioni quotidiane: mentre mangia, si lava o fa un'altra cosa;). Nessuno e' un'isola. Forse questa persona e' genitore di qualcuno, forse ha un padre con il quale non ha buoni rapporti. Questo Ti dara' la distanza giusta dagli altri. Resisti e aspetta, il tempo ci permette di vedere la gente in un altro spazio tempo, in un nuovo contesto. Alla fine la cosa piu' difficile: il perdono. Perdona questa persona e fidati che prima o poi lei stessa capira' i suoi errori, e se no la vita stessa equilibrera' tutto. una cosa simile se si tratta di situazioni stressanti. La mia risonanza megnetica, totalmente chiusa e legata al letto, l'ho sopravissuta con calma solo perche' mi immaginavo che vado nell'Universo spaziale con David Bowie a cercare la vita su Marte!:)

Twoja rutyna 
La tua routine

Poranki w życiu kobiety to czÄ™sto ogólny hardkor, szczególnie zimÄ… w Polsce, gdy na zewnÄ…trz zawierucha i pada Å›nieg. Mimo to, zawsze chcemy dobrze wyglÄ…dać. Trzeba siÄ™ ubrać, umalować,umyć gÅ‚owÄ™, zrobić kawÄ™, zjeść Å›niadanie ... PoÅ›piech i brak czasu wprowadza nas w stres. Warto wstać wczeÅ›niej i robić wszystko w spokoju majÄ…c Å›wiadomość tego, że wszystko zdążymy zrobić. W miejscu pracy czy gdziekolwiek jesteÅ›my warto pozytywnie siÄ™ motywować. Czy naprawdÄ™ zdjÄ™cie z wakacji twojego męża  i dziecka z buziÄ… w kisielu jest motywujÄ…ce? Codzienne oglÄ…danie i wspominanie "szczęśliwej"  przeszÅ‚oÅ›ci, zdjÄ™cia na którym CiÄ™ nia ma, jest motywujÄ…ce? Może warto pomyÅ›leć o sobie? O jakiejÅ› fotografii na której jesteÅ› Ty sama, szczęśliwa, piÄ™kna i zrelaksowana? SpoglÄ…dajÄ…c na siebie w pozytywnej wersji, sama w niÄ… uwierzysz, bÄ™dziesz spokojniejsza i pewniejsza siebie oraz swoich wyborów.

Le mattine nella vita di una donna sono un hardcore totale, sopratutto in inverno in Polonia, dove fuori ci sono venti gradi sotto zero, nevica e tira vento. Nonostante tutto vogliamo sempre avere un bell'aspetto: dobbiamo vestirci, truccarci, lavare la testa, fare il caffe', fare colazione ... Fretta e mancanza di tempo ci mettono sotto stress. E' bene svegliarci prima, cosi siamo piu' calme e consapevoli che riusciremo a fare tutto, perche' c'e' abbastanza tempo. Nel posto di lavoro o in quasialsi posto dove ci troviamo, vale la pena motivarci. Davvero vedere ogni giorno la foto dalle vacanze con tuo marito e il bimbo con il muso pieno di pappa e' motivante? Fissare quotidianamente una foto dove non ci sei e dal passato e' motivante? Forse sarebbe bene pensare a noi stessi? Di qualche foto dove sei TE, bella, felice e rilassata? Guardando te stessa nella versione positiva, ci crederai davvero che sei cosi, sarai piu' tranquilla e piu' sicura di te stessa e delle tue scelte.

Don't panic

Czasem stres = strach bywa paralizujący. Coraz częściej bez wstydu mówi się o atakach paniki, na którą cierpi wiele osób. Atak paniki to absolutne apogeum stresu. Jesteś tak zestresowana, że czasem nawet nie wiesz gdzie się znajdujesz. Twoje ciało reaguje podobnie,zachowuje się jak chore: drga, poci się, serce przyspiesza, a oddech staje się płytki. Jest wiele technik radzenia sobie z atakami paniki. Nie warto pozostawać z tym samemu, pomoże nam "terapia słowem" czyli wyrzucenie tego z siebie. Zanim sięgniemy po poważne proszki uspokajające, warto spróbować innych metod: akupunktury czy homeopatii. Może nie zawsze dadzą natychmiastowy efekt, ale na pewno są mniej inwazyjne i bardziej przyjazne dla naszego organizmu.

A volte stress = paura e' paralizzante. Sempre piu' spesso si parla di attacchi di panico, senza nessun tabu'. L'attacco di panico e' l'apogeo assoluto dello stress. Sei cosi stressata che nemmeno sai dove ti trovi. Il tuo corpo reagisce in modo simile: trema, suda, il cuore inizia a bettere e il respiro diventa fiacco. Ci sono tante tecniche che ci aiutano durante un attacco. Non vale la pena rimanere con questa cosa da soli, ci aiutera' "la terapia della parola", cioe' buttare via da noi questa roba. Prima di prendere delle pillole serie e tranquillanti, secondo me e' opportuno provare i metodi non convenzionali: agopuntura o omeopatia. Forse non avranno un efetto immediato, ma sicuramente sono meno invasive e piu' amichevoli col nostro organismo.

Kochaj i dbaj o swoje cialo
Ama e prendi cura del tuo corpo

Gdy jesteśmy zestresowani cierpi nasze ciało: włosy są łamliwe, mamy problemy ze skórą, system immunologiczny siada, jesteśmy ciągle zmęczone lub nie jesteśmy w stanie wyjść z najprostszego przeziębienia. Warto konsekwentnie dbać o siebie: chodzić na masaże, basen, ćwiczenia, do kosmetyczki czy manicurzystki. Nawet jeśli zupełnie nie wyeliminujemy śladów stresu w naszym ciele, damy mu zdrowy, świeży i poprawiający samopoczucie wygląd.

Quando siamo stressati soffre il nostro corpo: i capelli sono deboli, abbiamo problemi con la pelle, il sistema immunologico cade e non riusciamo a uscire da un semplice raffreddore. Vale la pena prendersi cura di noi in modo consequente e quotidiano: fare esercizi, piscina, massaggi o visitare ogni tanto l'estetista o fare una bella manicure. Anche se non cancelleremo tutti i segni dello stress sul nostro corpo, gli daremo un aspetto sano e felice.

Na koniec dodam jedno: Poradzicie sobie ze wszystkim. Tylko spokojnie!:)
Wysyłam Wam najnowszą piosenkę RHCP o bardzo wyluzowanym robocie;)

Per finire un'ultima cosa: Ce la farete con tutto. Solo tranquille!:)
Vi mando l'ultima canzone di RHCP di un robot molto rilassato!:)

0 comments commenti: